[Bỏ túi] 4+ Cách làm giảm đàn ông ham muốn đơn giản – dễ thực hiện

Tình dục là chìa khóa của tình yêu, là công cụ để duy trì hạnh phúc lâu dài. Tuy nhiên, cái gì quá cũng không tốt, ngay cả chuyện tình dục. Nam giới có nhu cầu tình dục cao sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và đời sống tinh thần của đối phương. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn cách làm giảm đàn ông ham muốn. Hãy cùng tham khảo nhé!

Vai trò của tình dục trong đời sống vợ chồng

Vấn đề quan hệ tình dục đang dần được mọi người nhìn nhận phóng khoáng hơn. Tình dục là yếu tố không thể tách rời trong hôn nhân, là sợi dây gắn kết giữa những người yêu nhau, các cặp vợ chồng.

Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quan hệ tình dục là giải pháp giúp giảm căng thẳng, lo âu, làm giảm các vấn đề sức khỏe và cải thiện giấc ngủ…

Trên thực tế, nếu vấn đề tình dục không được đáp ứng đầy đủ, sẽ dễ phát sinh các mối quan hệ ngoài luồng, là yếu tố gây rạn nứt hạnh phúc gia đình.

Tác hại của việc đàn ông ham muốn quá nhiều

Chuyện tình dục vô cùng quan trọng trong việc duy trì đời sống vợ chồng. Tuy nhiên, đàn ông ham muốn chuyện tình dục quá cao, tần suất quan hệ quá lớn, dễ ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến tình cảm có nguy cơ rạn nứt.

Dưới đây là những tác hại của đàn ông ham muốn quá nhiều:

Ham muốn tình dục cao trong thời gian dài không được đáp ứng, người nam sẽ trở nên bứt rứt khó chịu. Trong trường hợp này, nam giới sẽ tự thủ dâm để thỏa mãn hoặc phát sinh quan hệ ngoài luồng. Tuy nhiên, biện pháp này dễ gây rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Quan hệ tình dục quá nhiều có thể gây kiệt sức và mệt mỏi. Lâu ngày có thể ảnh hưởng đến hệ tim mạch, chức năng thận, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt và nhiều bệnh lý khác.
Ham muốn tình dục cao không được thỏa mãn, phái mạnh không thể tập trung vào công việc, tâm lý căng thẳng, mệt mỏi.
Ở người trẻ tuổi, ham muốn tình dục quá mức sẽ dẫn đến những hành vi tình dục sai trái, suy đồi đạo đức, dễ ảnh hưởng nhân cách.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tần suất quan hệ phù hợp, vừa mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ sinh lý nam nữ vừa giúp gắn kết quan hệ vợ chồng. Vẫn chưa có con số chính xác về tần suất quan hệ hợp lý. Vì nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như: tuổi tác, sức khỏe của mỗi người.

Ở mức độ tương đối, tần suất quan hệ được cho là hợp lý như sau:

20 – 25 tuổi: Quan hệ tình dục khoảng 3 lần/tuần.
30 – 50 tuổi: Quan hệ tình dục khoảng 2 lần/tuần.
Trên 50 tuổi: Quan hệ tình dục khoảng 1 lần/tuần, một số người không còn nhu cầu quan hệ nữa.

Cách làm giảm đàn ông ham muốn

Như đã nói ở trên, đàn ông ham muốn quá độ dễ mắc phải các bệnh viêm nhiễm, suy nhược cơ thể, rối loạn chức năng cương dương. Do đó, cần áp dụng một số cách làm giảm đàn ông ham muốn để giúp cơ thể và tâm lý của họ ở mức ổn định.

Dưới đây là một số phương pháp giảm ham muốn tình dục của nam giới:

Chế độ ăn

Kiểm soát nồng độ testosterone nội sinh thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày là cách để tiết chế ham muốn tình dục của nam giới.

Nam giới có ham muốn tình dục cao cần tránh sử dụng những thực phẩm giàu kẽm, vitamin D và vitamin các nhóm như A, C, D6, kiêng thực phẩm giàu năng lượng như: hàu, thịt dê, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá hồi, sò, chuối, sung và các loại socola…

Những thực phẩm có tác dụng giảm nồng độ testosterone để cân bằng trạng thái của cơ thể giúp nam giới giảm ham muốn tình dục phải kể đến như: sữa đậu nành, các món chay, sữa, phomai, cam thảo, cà phê…

Điều trị tâm lý – Cách giảm ham muốn tình dục ở nam giới

Đến gặp bác sĩ tâm lý hay đơn giản là chị em có thể làm giảm ham muốn cho bạn tình bằng cách tác động đến tâm lý như sau:

Hãy để bạn tình tránh xa môi trường liên quan đến tình dục như phim, tạp chí có cảnh nóng hay hình ảnh có nội dung nóng bỏng… Điều này sẽ giúp chàng không nảy sinh ham muốn, hạn chế suy nghĩ nhiều đến chuyện ấy.

Khiến bạn tình của mình luôn bận rộn với công việc nhà, tích cực tham gia các hoạt động xã hội, hay đơn giản là duy trì luyện tập thể dục thể thao… sẽ giúp bạn giảm bớt các suy nghĩ lệch lạc.

Hạn chế sử dụng thuốc sinh lý

Ngừng sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý… cũng là cách làm giảm nhu cầu sinh lý của phái mạnh.

Làm giảm ham muốn bằng thuốc

Trong trường hợp ham muốn tình dục của bạn quá cao, cuồng dâm… Bác sĩ sẽ cân nhắc sử dụng thuốc điều trị, để giảm nhu cầu sinh lý của bạn. Một số loại thuốc trị ham muốn tình dục quá mức đó là:

Thuốc an thần giúp giảm ham muốn và lấy lại giấc ngủ.
Thuốc giúp làm giảm nồng độ testosterone.
Thuốc điều trị tiêu hóa có chất ức chế dịch vị. Hỗ trợ giảm khoái cảm khi yêu và khiến cậu nhỏ cương cứng không ổn định.

Lưu ý: Chỉ sử dụng thuốc điều trị giảm ham muốn tình dục khi bạn đã đi khám và được bác sĩ kê đơn. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc để dùng. Sử dụng thuốc bừa bãi có thể khiến nam giới trở thành “đàn ông bất lực”, không thể kiểm soát chức năng tình dục.

Tình dục là nhu cầu hết sức bình thường của con người. Tuy nhiên, nếu ham muốn tình dục quá cao bạn nên tìm cách điều tiết hợp lý, có thể áp dụng các cách làm giảm đàn ông ham muốn ở trên để sớm được cải thiện. Trường hợp bạn đã áp dụng những không thấy hiệu quả, hãy chủ động đi khám để được bác sĩ chữa trị kịp thời.