[Gợi ý] Thực đơn cho người rối loạn cương dương

Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam là phương pháp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương được nhiều chuyên gia khuyên khích sử dụng. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn thực đơn cho người rối loạn cương dương.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến rối loạn cương dương như thế nào?

Bên cạnh việc đi khám và điều trị theo đơn của bác sĩ, nam giới nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cải thiện, phòng ngừa tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, khả năng sinh lý của nam giới chỉ tốt khi bạn bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như sắt, kẽm, magie… Do đó, nếu bạn có chế độ dinh dưỡng phù hợp bạn sẽ có sức khỏe tốt, tăng khả năng tuần hoàn máu và độ nhạy của các tế bào thần kinh. Từ đó, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, tăng chất lượng đời sống tình dục cho nam giới.

Chế độ ăn uống tốt cho nam giới cần tuân thủ theo nguyên tắc sau:

• Ăn đúng giờ, đủ bữa, không nên nhịn ăn.
• Cân đối thành phần dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Tránh bổ sung quá nhiều đạm, chất béo hay ăn uống kiêng khem quá mức.
• Ăn chín uống sôi, nhai thức ăn chậm kỹ… sẽ giúp cơ thể của bạn hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.
• Tăng cường những loại thực phẩm lành mạnh nhằm nâng cao sức khỏe toàn diện, cải thiện hoạt động tuần hoàn máu.

Gợi ý thực đơn cho người rối loạn cương dương

Thực phẩm chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị, phòng ngừa rối loạn cương dương, chứ không có tác dụng chữa bệnh. Do đó, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về sinh lý: rối loạn cương dương, yếu sinh lý, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục… Nên chủ động đi khám và điều trị tại các cơ sở y tế chuyên khoa.

Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam, bạn có thể thêm vào thực đơn cho người rối loạn cương dương sử dụng hàng ngày để cải thiện chuyện “chăn gối”.

Hàu biển – Thần dược chốn phòng the

Hàu biển là loại hải sản cực tốt cho nam giới yếu sinh lý. Nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong hàu có chứa đến 9 loại axit amin, cùng hàm lượng kẽm, protein dồi dào.

Sử dụng hàu thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích sản xuất testosterone nội sinh, đẩy nhanh quá trình cương dương, kéo dài thời gian quan hệ. Bên cạnh đó, ăn hàu còn giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng sinh sản.

Rau cải bó xôi giúp nam giới cương nhanh và lâu ra

Thực đơn cho người rối loạn cương dương không thể thiếu rau cải bó xôi. Cải bó xôi hay còn gọi là rau bina. Loại rau này là thực phẩm giàu Folate, vitamin, acid folic, magie… Rất tốt cho quá trình lưu thông máu đến thể hang dương vật, tăng cường sản sinh Testosterone nội sinh. Từ đó, giúp cải thiện triệu chứng rối loạn cương dương, giúp cậu bé “khoẻ hơn, bền hơn”.

Ngoài ra, ăn rau bina thường xuyên còn rất tốt cho sức khoẻ, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Rau cải bó xôi thường được dùng để nấu canh tôm, luộc hoặc xào… Tùy vào sở thích của mỗi người, bạn có thể chế biến sao cho hợp khẩu vị.

Rối loạn cương dương nên ăn gừng

Gừng là loại gia vị rất quen thuộc, giúp tăng hương vị của các món ăn. Trong DDông y, gừng có vị cay, tính ấm… Được nhiều người sử dụng để giảm các triệu chứng như: đau bụng, kích thích tiêu hóa, giảm lạnh bụng… Ngoài ra, ăn gừng còn giúp cải thiện chức năng cương cứng dương vật, kéo dài thời gian quan hệ.

Bên cạnh đó, hoạt chất chống oxy hoá, đặc biệt Gingerol, methylheptenone, zingiberol, borneol, citral… có trong gừng còn có công dụng thúc đẩy tuần hoàn máu đến dương vật, kích thích dương vật cương cứng nhanh và sung mãn hơn.

Bạn có thể tăng cường chế biến gừng trong các món ăn hoặc đơn giản cắt vài lát gừng tươi cho vào nước nóng, thêm chút mật ong là có thể nhâm nhi tách trà gừng mật ong nóng ấm tốt cho sức khỏe.

Maca giúp “cậu bé” lâu ra

Maca root hay còn gọi là nhân sâm Peru là loại cây thân thảo, củ giống như củ sắn, có vị ngọt nhẹ. Trong maca có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như: axit béo và axit amin, chất xơ, vitamin như vitamin C, polyphenol và các khoáng chất như đồng, chất sắt…

Bộ phận quý giá của loài cây maca root chính là phần rễ hình củ của nó. Loại củ này có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe chúng và tăng cường khả năng sinh sản, ham muốn tình dục.

Chính vì vậy, loại củ này được sử dụng để điều chế thành thành phẩm chức năng hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến rối loạn chức năng sinh sản của nam giới. Bạn có thể ăn trực tiếp củ này hoặc sử dụng thành phẩm dạng bột, viên hoặc dạng lỏng.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều, các chuyên gia khuyến cáo, chỉ nên sử dụng 1.5000 – 3.000mg maca/ngày.

Socola “thần dược” tăng cường sinh lý nam

Nhờ hoạt chất Flavonoid có trong socola đen nên thực phẩm này cũng được bổ sung vào thực đơn cho người rối loạn cương dương.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về sinh lý, hãy thêm vào thực đơn của mình mỗi ngày ăn 1 thanh socola đen sẽ giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu, sửa chữa các tế bào bị tổn thương, kiểm soát huyết áp và giảm cholesterol trong máu rất tốt.

Cá hồi – Thực phẩm tốt cho sinh lý nam

Cá hồi là thực phẩm giàu Acid béo Omega-3, có tác dụng tăng cường hoạt động co bóp của tim, tăng cường lưu lượng tuần hoàn máu đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là đến cậu nhỏ.

Vì vậy, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về cương dương, hãy thêm cá hồi vào thực đơn hàng ngày của mình. Cá hồi có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như: cá hồi sashimi, lẩu cá hồi, cá hồi sốt chanh leo, ruốc cá hồi, cá hồi áp chảo… Tùy thuộc theo sở thích cũng như khẩu vị của mỗi người, bạn có thể chế biến sao cho phù hợp.

Thường xuyên ăn cá hồi sẽ giúp chuyện “chăn gối” của bạn trở nên thăng hoa hơn. Không những vậy, loại thực phẩm này còn giúp tăng số lượng tinh bình, cải thiện tinh trùng yếu, tăng ham muốn tình dục.

Thịt bò kéo dài thời gian quan hệ

Thịt bò là thực phẩm rất giàu protein, kẽm, vitamin B, creatine và khoáng chất. Ăn thịt bò cung cấp năng lượng, tăng sức mạnh cơ bắp rất tốt. Bên cạnh đó, loại thịt này còn giúp tăng khả năng cương cứng, duy trì sự dẻo dai cho dương vật và tăng kích thước dương vật.

Thịt bò có thể chế biến được nhiều món ăn khác nhau như: thịt bò xào rau củ, chả bò, lẩu bò, nộm thịt bò…

Chuối chín kéo dài thời gian “yêu”

Chuối chín là loại quả không thể thiếu trong thực đơn cho người rối loạn cương dương. Loại quả này có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, kali, năng lượng cần thiết, tốt cho tăng cường bản lĩnh phái mạnh.

Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn mỗi ngày một quả chuối chín, để cải thiện chứng khó nói của đàn ông.

Muốn cương cứng bền lâu nên ăn dưa hấu

Dưa hấu có chứa nhiều hoạt chất Acid amin citrulline. Sau khi dung nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành arginine, rồi biến đổi thành oxit nitric. Thành phần này có tác dụng làm giãn nở mao mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu.

Do đó, các chuyên gia khuyên rằng, nam giới bị rối loạn cương dương nên ăn dưa hấu 3 – 4 lần/tuần, tình trạng sẽ được cải thiện.

Trên đây một vài gợi ý về thực đơn cho người rối loạn cương dương. Nam giới có thể tham khảo và bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện chức năng sinh lý, giúp đời sống tình dục viên mãn hơn.