3+ Cách chống xuất tinh sớm hiệu quả, giúp anh em gây ấn tượng với bạn đời

Tình dục là chất keo, là ngọn lửa, là sợi dây gắn kết tình yêu. Cặp đôi nào càng có tình dục hòa hợp tình cảm càng bền chặt. Cũng chính vì nắm rõ tầm quan trọng của “chuyện yêu” mà phái mạnh ngày nay luôn chủ động tìm kiếm cách chống xuất tinh sớm. Phương pháp càng đơn giản, hiệu quả càng được anh em ưa chuộng.

Mách bạn 3+ cách chống xuất tinh sớm đơn giản, hiệu quả tại nhà không cần thuốc

Với mong muốn bản thân luôn giữ vững phong độ, rất nhiều nam giới đã tìm kiếm cách chống xuất tinh sớm tại nhà để áp dụng mà không cần dùng đến thuốc. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn tham khảo:

Liệu pháp tâm lý và hành vi giúp cải thiện xuất tinh sớm

Rất nhiều nam giới xuất tinh sớm do stress kéo dài, do hồi hộp, lo lắng vì bản thân chưa có nhiều kinh nghiệm… Liệu pháp tâm lý và hành vi sẽ giúp bạn điều chỉnh tâm lý tốt hơn, từ đó kéo dài cuộc yêu theo mong muốn.

Phương pháp “dừng – bắt đầu”: Ngay khi nhận thấy bản thân sắp xuất tinh, nam giới nên dừng quan hệ, hít thở sâu, đều và chậm để ức chế phản xạ xuất tinh. Đến khi cái cảm giác muốn xuất tinh qua đi thì bắt đầu làm lại từ đầu.

Phương pháp bấm bao quy đầu: Bấm BQD giúp nam giới bị đau và tạm thời quên đi cảm giác muốn xuất tinh. Đến khi cảm giác muốn xuất tinh này qua đi thì sẽ lại bắt đầu quan hệ lại từ đầu.
Thay đổi nhiều tư thế khi ân ái: Việc làm mới các tư thế quan hệ không chỉ giúp các cặp đôi đổi gió, tránh nhàm chán, dễ hưng phấn hơn mà còn góp phần cải thiện xuất tinh sớm.

Chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng bài thuốc dân gian

Trong dân gian có rất nhiều loại dược liệu có công dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý, hỗ trợ chữa xuất tinh sớm. Nếu biết tận dụng, phái mạnh có thể kéo dài thời gian lâm trận, ngăn chặn “nhả đạn sớm”. Phương pháp này được đánh giá an toàn, tiết kiệm, dễ áp dụng do đó các bạn hoàn toàn yên tâm.

Lá hẹ: Theo y học cổ truyền, lá hẹ là dược liệu có tính ấm, giúp bổ thận tráng dương, cải thiện các vấn đề về chức năng sinh lý nam giới. Thành phần loại lá này chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá, sử dụng thường xuyên giúp nam giới tăng cường sức khỏe và sức đề kháng của cơ thể. Với lá hẹ, bạn có thể dùng ăn trực tiếp, ép lấy nước uống hàng ngày hoặc chế biến món ăn.
Rễ cau: Hoạt chất Ancaloit trong dược liệu này có khả năng làm giãn nở hệ thống mạch máu ở đáy chậu, tăng lượng máu bơm vào dương vật, giúp cải thiện độ cương cứng của cậu nhỏ.
Gừng tươi: Thành phần Zingiberene dồi dào trong gừng có khả năng làm giãn nở hệ thống mạch máu, kích thích lưu thông máu diễn ra tốt hơn. Từ đó, cải thiện lượng máu được bơm vào dương vật, giúp “cậu nhỏ” cương cứng dễ dàng và bền lâu, giảm xuất tinh sớm.

Mật ong: Chất khoáng Boron và lượng Magie dồi dào trong mật ong có tác dụng tăng nội tiết tố nam, kiểm soát hàm lượng testosterone, tăng cường số lượng, chất lượng tinh trùng. Nam giới duy trì dùng mật ong mỗi ngày do đó cải thiện “chuyện yêu” rất tốt.
Lá lốt: Thành phần lá lốt chứa nhiều dược chất hữu ích như: Alkaloid, benzyl axetat, beta-caryophylen. Các chất này có tác dụng kháng khuẩn, ngăn chặn bệnh viêm sinh dục, viêm nhiễm… Lá lốt còn tác dụng giúp tăng cường lưu thông máu đến thể hang của dương vật, giúp cải thiện sinh lý rõ rệt.

Tự luyện tập tại nhà chữa xuất tinh sớm

Thực hiện các bài tập đặc biệt tại nhà giúp cơ thể nam giới mắc xuất tinh sớm trở nên dẻo dai hơn, khỏe mạnh hơn từ đó kéo dài thời gian quan hệ như mong đợi.

Tập luyện cơ đáy chậu: Đây là phần cơ nằm ở giữa xương cụt và xương mu, việc luyện tập sẽ giúp làm khỏe vùng cơ này, đồng thời hỗ trợ các cơ quan sinh dục hoạt động tốt hơn. Nam giới luyện tập bằng cách nằm dưới sàn, chống chân tạo góc vuông với mặt đất. Dùng tay và chân làm lực đẩy nhấc hông lên cao và hạ xuống. Lặp lại nhiều lần trong ngày.
Tập kegel chữa xuất tinh sớm: Bài tập Kegel tác động lên nhóm cơ PC (cơ mu cụt) có tác dụng hỗ trợ xuất tinh sớm rất tốt. Đồng thời tăng cường khoái cảm và ham muốn tình dục, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Bài tập kegel được thực hiện bằng cách siết chặt cơ mu cụt. Khởi đầu là 3 giây, thả lỏng 3 giây. Lặp lại 4 lần và nghỉ ngơi. Tiếp tục siết 1 giây, nghỉ 1 giây. Lặp lại 10 lần và nghỉ ngơi. Sau đó siết chặt 8 giây thả lỏng 4 giây. Lặp lại động tác và nghỉ ngơi. Thực hiện mỗi ngày hoặc mọi lúc bạn rảnh rỗi.

Áp dụng bài tập Squat: Hai tay của bạn nắm chặt tạ. 2 Chân đứng thẳng và mở rộng bằng vai. Từ từ đẩy ngực về phía trước và đẩy mông về phía sau. Hạ thấp trọng tâm cơ thể xuống thấp, 2 tay giữ tạ ở trước ngực. Bài tập Squat sẽ giúp cho cơ đùi, cơ tay được siết chặt. Cơ mông, cơ mu cụt được co giãn, tăng cường tuần hoàn máu lưu thông đến dương vật, hạn chế xuất tinh sớm.
Luyện tập Plank: Nam giới chống hai bàn tay xuống dưới đất và để cơ thể trong động tác chống đẩy trong thời gian là 30 giây. Tiếp đó bạn nghỉ 10 giây và tiếp tục thực hiện bài tập Plank. Bài tập này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn khắc phục xuất tinh sớm.

Lời kết

Xuất tinh sớm là nỗi ê chề, khó nói của đa số nam giới. Bệnh khiến phái mạnh mất hoàn toàn sự tự ti, phong độ thậm chí ngại ngần khi phải đối diện người bạn đời. Tuy nhiên, sự trốn tránh chỉ khiến bệnh kéo dài và ngày càng nghiêm trọng hơn. Hãy mạnh mẽ đối diện, chủ động áp dụng những cách chống xuất tinh sớm tại nhà mà bài viết vừa chia sẻ, nam giới sẽ sớm cải thiện bệnh hiệu quả.

Lưu ý: Trường hợp yếu sinh lý do bệnh lý cần điều trị nội khoa, vật lý trị liệu, ngoại khoa theo chỉ định bác sĩ bởi cách chữa tại nhà không thể mang đến hiệu quả tuyệt đối.