[Tham khảo] 10+ Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà hiệu quả

Nếu như vật lý trị liệu, ngoại khoa áp dụng cho những trường hợp nghiêm trọng thì chữa rối loạn cương dương tại nhà lại phù hợp với những nam giới bệnh nhẹ, chưa có biến chứng. Kiên trì điều trị giúp nam giới có được hiệu quả tốt nhất.

Tổng hợp 10+ cách chữa rối loạn cương dương tại nhà hiệu quả tốt nhất

Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà tuy đơn giản, tiết kiệm nhưng vô cùng hiệu quả. Áp dụng kiên trì sẽ giúp phái mạnh sớm cải thiện tình trạng bệnh, tự tin hơn về bản thân mỗi lần “xung trận”.

Chữa rối loạn cương dương tại nhà bằng bài thuốc dân gian

Từ xa xưa, khi y học hiện đại chưa phát triển, con người đã biết tìm kiếm và ứng dụng những mẹo chữa rối loạn cương dương từ các cây thuốc, bài thuốc cây nhà lá vườn. Dưới đây là một số bài thuốc mang lại hiệu quả tốt mà phái mạnh có thể tham khảo.

Nấm ngọc cẩu: Đây là loại dược liệu có tác dụng bổ thận tráng dương. Thành phần của chúng chứa tới 13 axit amin thiết yếu, giúp tăng testosterone nội sinh, tăng cảm giác hưng phấn. Nấm ngọc cẩu thường được đun lấy nước, chia uống 3 lần trong ngày.

Dâm dương hoắc: Trong dân gian, dâm dương hoắc được mô tả là loại cây có tác dụng ôn thận, tráng dương, làm ấm phủ tạng, cường gân cốt. Hàm lượng lớn L-Arginine, alcaloid… có trong dâm dương hoắc giúp tăng cường bơm máu đến dương vật, cải thiện khả năng cương cứng. Phái mạnh có thể lấy dâm dương hoắc ngâm rượu và sử dụng hàng ngày.
Ba kích: Ngoài tác dụng cường dương, ba kích còn là vị thuốc hay giúp giảm tiểu đêm, thận yếu, đau lưng mỏi gối. Ba kích rửa sạch có thể dùng ngâm rượu. Dùng được sau 2 tháng, mỗi ngày 20ml.

Tập luyện giúp cải thiện rối loạn cương dương lâu dài, hiệu quả

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao giúp nam giới nâng cao sức khỏe thể chất, tăng cường tuần hoàn máu cơ thể cũng như cải thiện khả năng sinh lý, tình dục.

Một số bài tập quý ông có thể làm quen bao gồm:

Bài tập Kegel: Giúp cải thiện sự chịu đựng của nhóm cơ mu cụt. Giúp nam giới tăng ham muốn, tăng cường khả năng cương cứng. Bạn nằm ngửa xuống, đầu chạm nền đất, thẳng lưng, thả lỏng cơ mông và bụng. Đặt hai tay song song hai bên người và co hai đầu gối lên cao. Sau khi xác định vị trí, các bạn siết chặt cơ mu cụt, sau đó giữ 1 giây, 5 giây, 8 giây, 10 giây… tùy theo khả năng.

Bơi lội: Mỗi ngày bơi lội 30 phút sẽ giúp nam giới phòng ngừa rối loạn cương hiệu quả. Môn thể thao này giúp cơ thể thư giãn, tỉnh táo, khỏe mạnh hơn. Chúng cũng rất tốt cho nam giới gặp áp lực về tâm lý.
Đi bộ nhanh: Khảo sát cho thấy, rối loạn cương dương sẽ được cải thiện 30% nếu đi bộ nhanh 20 phút mỗi ngày. Việc đi bộ giúp cơ thể giải phóng một lượng lớn Emdorphin. Giúp nam giới thư giãn, tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy ham muốn tình dục và giúp thăng hoa hơn. Từ đó không chỉ cải thiện rối loạn cương mà còn giảm bớt nguy cơ tim mạch, huyết áp.
Yoga: Đây là bài tập giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn. Nhờ đó, nam giới sẽ chủ động hơn trong quá trình quan hệ, kiểm soát tốt khả năng cương cứng.
Nâng tạ: Bài tập nâng tạ không chỉ tăng nồng độ testosterone trong cơ thể mà còn giúp nam giới sở hữu thân hình săn chắc và cường tráng. Do đó, đây chính là bài tập lý tưởng dành cho nam giới mắc rối loạn cương dương.
Aerobic: Những bài tập này có tác dụng tăng độ linh hoạt và dẻo dai của xương khớp, đặc biệt là xương vùng chậu. Đồng thời, tăng cường bơm máu đến dương vật, giúp phòng ngừa và khắc phục rối loạn cương dương.

Khắc phục rối loạn cương dương nhờ thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Sức khoẻ càng suy nhược, ham muốn tình dục càng bị suy giảm. Do đó, điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý chính là cách tốt nhất điều trị rối loạn cương dương tại nhà.

Thực tế cũng chứng minh, những nam giới có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn thường có nội tiết tố nam thấp. Lượng máu lưu thông đến dương vật giảm. Khả năng chinh chiến do đó cũng bị ảnh hưởng đáng kể.

Dưới đây là những thực phẩm tốt cho nam giới rối loạn cương mà phái mạnh nên ưu tiên lựa chọn.

Lá hẹ: Thành phần lá hẹ không chỉ giàu chất xơ mà còn cung cấp đa dạng vitamin, khoáng chất, protein, sulfide, aliin, odorin, methylaiin… Đây đều là những chất có khả năng tăng lưu thông máu đến dương vật, tăng khả năng cương cứng của dương vật, cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm.
Nước ép lựu: Lựu chứa lượng lớn hoạt chất Polyphenol và chất chống oxy hóa giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng, kháng viêm. Mỗi ngày 1 ly nước ép lựu giúp cải thiện nguy cơ mắc bệnh ung thư, cải thiện sinh lý và rối loạn cương dương.

Gừng và mật ong: Sự kết hợp giữa gừng và mật ong mang đến công dụng giải độc, chống viêm, tăng cường ham muốn tình dục và lưu thông máu. Uống trà gừng mật ong 3 lần/ngày do đó có thể cải thiện sinh lý yếu hiệu quả.
Hàu biển: Nếu như hàm lượng sắt dồi dào có trong hàu biển có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu thì hàm lượng kẽm cao trong hàu lại giúp sản sinh hormone nam giúp nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng. Đây là thực phẩm vàng mà phái mạnh nên ăn thường xuyên nếu muốn tăng cường phong độ.
Các loại rau lá xanh: Tiêu thụ các loại rau lá xanh (cần tây, rau ngót, bạc hà, rau chân vịt…) không chỉ cải thiện các vấn đề về tiêu hóa mà còn chữa rối loạn cương dương tại nhà rất tốt.
Dưa hấu: Thường xuyên ăn dưa hấu giúp cân bằng testosterone trong cơ thể, là bí quyết chữa rối loạn cương dương được nhiều nam giới áp dụng. Không những thế, loại quả này còn rất tốt cho tim mạch, tuyến tiền liệt.

Chữa rối loạn cương dương tại nhà bằng cách tạo lối sống khoa học, lành mạnh

Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà tiếp theo chúng tôi muốn nói đến chính là tạo lối sống khoa học, lành mạnh. Theo đó, người bệnh cần lưu ý những vấn đề dưới đây:

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày, tránh thức khuya… giúp tăng cường nồng độ Testosterone. Giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái, minh mẫn. Sức khỏe cũng như sinh lý của nam giới được cải thiện đáng kể.

Kiêng sử dụng bia rượu, chất kích thích: Tiêu thụ quá nhiều chất kích thích khiến hệ thần kinh bị ức chế. Quá trình giải phóng Oxit Nitric bị ảnh hưởng và nam giới khó kiểm soát được khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Những chất này không hề tốt cho sức khỏe nói chung và bệnh rối loạn cương dương nói riêng.
Giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái: Tâm lý rất quan trọng. Một người bị stress kéo dài, áp lực đè nén không thể có ham muốn tình dục và phong độ bền vững. Bởi vậy, hãy luôn dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn để tâm trạng thoải mái. Thường xuyên chia sẻ với người bạn đời để thấu hiểu nhau hơn.

Trên đây là tổng hợp những cách chữa rối loạn cương dương tại nhà hiệu quả và đơn giản. Hy vọng sẽ giúp ích cho nam giới trong quá trình điều trị rối loạn cương dương, nhanh chóng lấy lại bãn lĩnh đàn ông.

Nam giới cũng lưu ý, cách chữa này chỉ phù hợp với rối loạn cương dương mức độ nhẹ. Trường hợp bệnh nặng, những cách trên chỉ có tác dụng hỗ trợ. Trong mọi hoàn cảnh, nam giới nên chủ động tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể hơn.