Ăn gì bổ thận tráng dương? Top 10 thực phẩm tốt nhất dành cho phái mạnh

Phong độ giường chiếu suy giảm khiến không ít cánh mày râu mất ăn mất ngủ, thậm chí ngại đối diện với người bạn đời. Trên thực tế, vấn đề này không quá nghiêm trọng như bạn tưởng tượng. Chỉ cần thay đổi đôi chút về chế độ ăn uống, rối loạn cương dương sẽ nhanh chóng được cải thiện giúp cuộc yêu thăng hoa hơn. Ăn gì bổ thận tráng dương? Tham khảo bài viết sẽ giúp bạn nắm được top 10 thực phẩm tốt nhất.

Top 10 thực phẩm bổ thận tráng dương tốt nhất dành cho nam giới

Sinh lý mạnh là mong muốn thiết yếu của nam giới, giúp họ thể hiện phong độ, bản lĩnh cũng như duy trì mối quan hệ lứa đôi luôn bền chặt.

Hiện nay, các sản phẩm tăng cường sinh lý nam được bán khá tràn lan. Tuy nhiên, việc dùng thuốc thường xuyên, không theo chỉ định bác sĩ không được coi là biện pháp an toàn. Lạm dụng thuốc thậm chí còn gây tác dụng phụ và suy giảm ham muốn tình dục.

Theo chia sẻ của các chuyên gia y tế, nam giới thay vì dùng thuốc có thể sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý. Dưới đây là 10+ gợi ý bạn có thể tham khảo và lựa chọn.

Hàu biển – Thực phẩm vàng giúp nam giới duy trì phong độ yêu

Hàu biển có hương vị thơm ngon, rất được lòng phái mạnh. Đây cũng là loại hải sản chứa nhiều kẽm và các loại vitamin tốt cho sinh lý nam giới, kích thích tinh hoàn sản sinh hormone nam, cũng như ổn định chức năng tuyến tiền liệt.

Nếu bạn đang có kế hoạch sinh em bé, hàu có thể là sự lựa chọn tuyệt vời. Chúng giúp tăng cường số lượng, chất lượng tinh trùng. Phòng ngừa rối loạn xuất tinh, yếu sinh lý do tâm lý gây ra.

Hàu biển rất dễ chế biến. Một số món ăn từ hàu để bạn lựa chọn gồm: Cháo hàu, hàu nướng, hàu tái chanh…

Tăng cường nội tiết nam, bổ thận tráng dương nhờ trứng gà

Trứng gà rất tốt cho sức khỏe, điều này ai cũng biết rõ. Vậy nhưng, trứng gà giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực thì không phải ai cũng biết.

Nghiên cứu cho thấy, thành phần trứng gà chứa hàm lượng lớn protein, chất béo, chất đạm cùng đa dạng các loại vitamin (vitamin A, vitamin B1, vitamin B6, vitamin E…).

Sự góp mặt của những thành phần này không chỉ bổ sung các loại axit amin cần thiết cho cơ thể, nâng cao miễn dịch còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, kích thích sản sinh hormone nam giúp bổ thận tráng dương, bồi bổ tinh binh, tăng cường sinh lý hiệu quả.

Bí quyết tái tạo tinh trùng, nâng cao khả năng sinh sản với giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm thanh đạm nhưng lại vô cùng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phái mạnh.

Với thành phần đa dạng gồm vitamin (vitamin B2, vitamin B12, vitamin C), axit béo omega, carotene, giá đỗ được chứng minh có khả năng tăng cường sản sinh hormone testosterone nội sinh, tăng cường sinh lý nam, cảu thiện khả năng sinh sản, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm…

Ớt chuông đỏ – Kích thích tuần hoàn máu, giúp bổ thận tráng dương

Với sự góp mặt của hàm lượng lớn chất xơ, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kali, natri mà ớt chuông đỏ trở thành loại thực phẩm được rất nhiều nam giới ưa chuộng.

Tại sao lại là ớt chuông mà không phải loại quả khác? Thực tế cho thấy, thành phần của ớt chuông đỏ có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả, ngăn ngừa chứng thận hư, thận yếu cũng như phòng ngừa mãn dục nam.

Tăng cường ăn ớt chuông 2-3 lần/tuần không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tăng cường ham muốn tình dục, kéo dài thời gian cương dương, giảm nguy cơ vô sinh – hiếm muộn.

Ớt chuông có thể ăn sống, ép lấy nước hoặc nấu, xào, làm nộm đều được.

Cải thiện sinh lý nam nhờ bổ sung thịt bò

Ăn gì bổ thận tráng dương? Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung thịt bò vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Thịt bò rất giàu protein và kẽm. Nếu như protein giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện sinh lý, tăng trưởng cơ bắp, cải thiện sinh sản thì kẽm lại giúp nam giới bổ thận tráng dương, kích thích sản sinh hormone nam, phòng ngừa chuyển đổi testosteron thành estrogen, bảo vệ tinh trùng. Đảm bảo số lượng và chất lượng tinh binh, giúp nam giới tăng khả năng thụ thai.

Thực đơn từ bò khá đa dạng. Bạn có thể ăn bò trần, bò xào, nấu canh, làm gỏi, nấu cháo… Tuy nhiên cũng không nên quá lạm dụng nhóm thịt đỏ này.

Phải làm sao để ngăn ngừa yếu sinh lý? Thường xuyên ăn cật heo

Cật heo (thận heo) cũng nằm trong danh sách thực phẩm bổ thận tráng dương; Ngăn ngừa yếu sinh lý; Hỗ trợ thận yếu, mộng tinh, ích tinh… hiệu quả mà nam giới nên lựa chọn.

Trong cật heo chứa rất nhiều chất đạm, chất béo, khoáng chất và các loại vitamin… Cật heo được sử dụng phổ biến nhất là xào, hấp hoặc hầm thuốc bắc.

Bổ thận tráng dương tăng cường sức bền với thịt dê

Theo dân gian và y học cổ truyền, thịt dê có tính nóng, tác dụng trừ hàn, bổ máu, bổ thận, kích thích vị giác. Nam giới ăn thịt dê còn giúp tăng sức bền, độ dẻo dai, nâng cao khả năng chinh chiến, kéo dài cuộc yêu…

Nam giới có thể chế biến thịt dê thành món hấp, món xào, cháo gạo lứt, dê luộc hoặc thịt dê hầm thuốc bắc.

Ăn lươn – Mẹo hay giúp nam giới hóa “mãnh hổ”

Stress, sức khỏe kém… khiến nam giới giảm dần phong độ trong mắt người bạn đời. Phải làm sao để khắc phục tình trạng này? Lời khuyên dành cho bạn là hãy ăn lươn thường xuyên hơn.

Thịt lươn chứa nhiều dưỡng chất giúp cường dương, bổ thận như: Glucid, protid, lipid cũng như các vitamin, chất đạm, chất béo… Thành phần arginine có trong lươn cũng giúp cải thiện số lượng tinh trùng và ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm, giúp phái mạnh dẻo dai hơn, mãnh liệt hơn, bền thể lực.

Nếu đã chán với những món lươn truyền thống như: Lươn rán, lươn hấp, cháo lươn phái mạnh có thể đổi vị với lươn xào sả ớt, lươn om chuối đậu…

Muốn khỏe mạnh hơn mỗi ngày, nam giới nên ăn chuối

Chuối là thực phẩm phái mạnh không thể bỏ qua nếu muốn bổ thận tráng dương. Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa và hàm lượng cao kali, magie, vitamin. Mỗi ngày nam giới nên ăn 1 – 2 quả chuối để cải thiện sinh lý.

Bạn cũng có thể dùng chuối làm bánh, làm sinh tố để đa dạng thực đơn cho mình.

Không thể bỏ qua củ cải đường nếu muốn cải thiện sinh lý nam

Thực phẩm cuối cùng nằm trong top 10 cải thiện sinh lý bài viết muốn giới thiệu đến anh em chính là củ cải đường.

Củ cải rất tốt cho nam giới bị thận yếu, thận hư cũng như suy giảm chức năng sinh lý. Ngoài ra củ cải cũng giúp ổn định huyết áp, ngăn tình trạng rối loạn cương dương và ngăn xuất tinh sớm.

Ăn gì bổ thận tráng dương? Top 10 thực phẩm tốt nhất dành cho phái mạnh trên đây hy vọng sẽ giúp bạn cải thiện sinh lý, lấy lại bản lĩnh phòng the và ghi điểm tuyệt đối với người bạn đời.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, nam giới cũng nên chú ý tập luyện điều độ, giữ tinh thần thoải mái, sinh hoạt khoa học, quan hệ tần suất hợp lý. Trường hợp bệnh nặng, cần thăm khám để nhận tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.