Các loại thực phẩm làm giảm chất lượng tinh trùng

Nam giới nếu đang có kế hoạch sinh con, việc duy trì chất lượng tinh trùng tốt là rất quan trọng. Để hỗ trợ điều này, phái mạnh nên tránh các loại thực phẩm làm giảm chất lượng tinh trùng.

Top 10+ thực phẩm làm giảm chất lượng tinh trùng nam giới cần tránh

Trong cuộc sống, có rất nhiều thực phẩm được nam giới yêu thích, sử dụng thường xuyên nhưng thực chất lại là sản phẩm làm giảm chất lượng tinh trùng, gây suy giảm khả năng sinh sản. Điển hình nhất phải kể đến:

Nội tạng động vật

Trong nội tạng động vật chứa nhiều kim loại nặng cadmium gây tổn thương các nhiễm sắc thể, khiến việc thụ thai trở nên khó khăn hơn.

Thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất phụ gia và thành phần không lành mạnh, bao gồm: Chất bảo quản, chất béo bão hòa, siro công nghiệp…

Những chất này làm tăng mức cholesterol xấu, tăng nguy cơ béo phì, ảnh hưởng xấu đến hormone insulin và làm rối loạn chuyển hóa, gây tắc nghẽn mạch máu, suy giảm sức khỏe sinh sản.

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành (như đậu phụ, đậu tương, sữa đậu nành) chứa các hợp chất isoflavone có cấu trúc và hoạt động tương tự estrogen – hormone sinh dục nữ.

Khi nam giới tiêu thụ quá nhiều đậu nành, các isoflavone này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản qua nhiều cách: Giảm lượng tinh trùng, suy giảm chức năng sinh lý, mất cân bằng hormone…

Tỏi

Nam giới trong độ tuổi sinh sản nên hạn chế tiêu thụ tỏi tươi với lượng lớn. Nguyên nhân là do tỏi chứa các hợp chất lưu huỳnh mạnh như allicin làm suy giảm hoạt động của tinh trùng, giảm khả năng tồn tại của chúng và gây khó khăn cho việc thụ thai.

Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn

Các loại thịt này chứa hàm lượng cao chất béo bão hòa và hormone tổng hợp, gây mất cân bằng hormone và ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sinh tinh. Chất bảo quản trong thịt chế biến cũng có thể gây tổn hại đến chất lượng tinh trùng, làm giảm khả năng sinh sản.

Cá có hàm lượng thủy ngân cao

Thủy ngân là một chất độc hại có thể xâm nhập vào cơ thể qua việc tiêu thụ cá có hàm lượng thủy ngân cao (cá kiếm, cá ngừ).

Thủy ngân có thể gây tổn thương DNA của tinh trùng, làm giảm khả năng thụ thai và tăng nguy cơ gây dị tật bẩm sinh nếu tinh trùng bị tổn thương khi thụ tinh với trứng.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Các loại sữa có hàm lượng chất béo cao, đặc biệt là sữa nguyên kem và một số loại pho mát, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản của nam giới. Cụ thể: Giảm mức testosterone, mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng từ đó ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

Cà phê

Các loại thực phẩm chứa cafein làm giảm 50% khả năng thụ thai của phái mạnh. Do đó, bạn càng sử dụng nhiều, khả năng sinh sản càng giảm sút.

Rượu bia và đồ uống có cồn

Nghiên cứu cho thấy, chất lượng tinh trùng của nam giới uống rượu, bia, đồ uống có cồn thường kém hơn so với người không uống rượu.

Ethanol trong rượu bia gây co thắt mạch máu, giảm lượng máu đến tinh hoàn, làm teo tinh hoàn và ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sản sinh tinh trùng. Điều này có thể dẫn đến giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, làm tăng nguy cơ gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Nước giải khát có đường

Tiêu thụ thường xuyên các loại đồ uống có đường và chất tạo ngọt nhân tạo có thể dẫn đến kháng insulin, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như béo phì và bệnh tiểu đường.

Điều này cũng liên quan đến tình trạng viêm, giảm khả năng di chuyển và số lượng tinh trùng, tăng nguy cơ oxy hóa và hỏng DNA ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn cho người tinh trùng yếu

Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản nam giới cần tuân thủ:

• Đáp ứng đa dạng và đầy đủ các dưỡng chất tốt cho tinh trùng (Gồm kẽm, vitamin E, canxi, folate).
• Cân bằng thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn.
• Tránh tiêu thụ thực phẩm có hại cho tinh trùng.
• Kết hợp chế độ dinh dưỡng tốt với lối sống lành mạnh.

Hãy chủ động đi khám khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường

Để đảm bảo sức khỏe sinh sản, ngoài việc chú trọng chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt, nam giới cũng nên lưu ý các dấu hiệu bất thường để chủ động phát hiện sớm và đi khám kịp thời.

Phòng khám Đa khoa Quốc Tế Việt Khang – 114 Trần Đình Xu – Quận 1 tại TPHCM là một địa chỉ điều trị vô sinh, hiếm muộn được nhiều cặp vợ chồng tin tưởng.

Các ưu điểm nổi bật của Phòng khám ĐKQT Việt Khang có thể kể đến như:

Đội ngũ chuyên gia hàng đầu: Phòng khám quy tụ các bác sĩ đầu ngành có trình độ cao, nhiều năm công tác tại các bệnh viện lớn như: Từ Dũ, Hùng Vương, FV…

Dịch vụ y tế toàn diện: Người bệnh được chăm sóc chu đáo, tận tình với mô hình: “1 bác sĩ – 1 y tá – 1 người bệnh”. Quy trình thăm khám khoa học, thủ tục nhanh gọn, thông tin bảo mật.

Khám ngoài giờ, tư vấn 24/7: Phòng khám làm việc ngoài giờ, từ 8:00 – 20:00 cả Lễ Tết. Do đó, khách hàng có thể dễ dàng sắp xếp giờ khám mà không ảnh hưởng công việc. Tổng đài tư vấn 24/7 giúp bạn giải đáp thắc mắc miễn phí.

Chi phí khám chữa bệnh công khai, minh bạch: Người bệnh được tư vấn cụ thể về bảng giá thăm khám, điều trị. Không vẽ bệnh moi tiền. Đặt hẹn trước sẽ được miễn phí khám lâm sàng kèm nhiều ưu đãi.

Để đặt lịch khám, bạn có thể liên hệ qua số HOTLINE  0339.888.114 hoặc đăng ký trực tiếp TẠI ĐÂY để theo dõi lịch khám và đặt hẹn mọi lúc, mọi nơi. Phòng khám luôn sẵn sàng hỗ trợ và chăm sóc tốt nhất cho hành trình làm cha mẹ của bạn!