Top 10 món ăn chữa xuất tinh sớm, cải thiện sinh lý nam giới tốt nhất

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới đạt cực khoái và xuất tinh quá nhanh khi quan hệ tình dục. Thậm chí, tình trạng này có thể xảy ra trước hoặc ngay khi bắt đầu cuộc yêu. Bệnh khiến nam giới tự ti, hôn nhân rạn nứt, sức khỏe sinh sản gặp trục trặc. Bên cạnh việc tập luyện, điều chỉnh hành vi thì phái mạnh còn có thể tận dụng món ăn chữa xuất tinh sớm tại nhà.

Top 10 món ăn chữa xuất tinh sớm tốt nhất nam giới nên tích cực bổ sung

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Món ăn chữa xuất tinh sớm nào tốt? Nếu lựa chọn đúng nhóm thực phẩm, nam giới chẳng những tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ và có cuộc yêu đầy viên mãn.

Dưới đây là 10 thực phẩm phái mạnh có thể lựa chọn để ngăn ngừa tình trạng “xuất binh” quá sớm, giúp duy trì lửa yêu mãi cuồng nhiệt.

Thịt đỏ – Món ăn chữa xuất tinh sớm được phái mạnh ưa chuộng

Nhắc đến các món ăn chữa xuất tinh sớm, đứng top đầu nhất định phải kể đến thịt đỏ. Điển hình như: Thịt bò, thịt dê, thịt cừu.

Thịt đỏ giúp cơ thể bổ sung máu, thúc đẩy máu đến dương vật tốt hơn. Từ đó tăng cường hưng phấn, duy trì sự cương cứng lâu hơn, ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Bên cạnh đó, thành phần thịt đỏ còn giúp cơ thể bổ sung đa dạng chất dinh dưỡng, làm ấm cơ thể, tăng cường cơ bắp. Tần suất sử dụng thịt đỏ phù hợp là 2-3 lần/tuần, không nên quá lạm dụng tránh tăng cholesteron.

Muốn trị xuất tinh sớm, hãy ăn nhiều hải sản

Hải sản là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả mà nam giới tuyệt đối không được bỏ qua.

Điểm chung của các loại hải sản là đều chứa hàm lượng protein, canxi, kẽm, chất béo, magie… rất cao. Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người, hải sản còn giúp nam giới tăng cường sinh lý một cách toàn diện. Những vấn đề về rối loạn xuất tinh như: Xuất tinh ngược, xuất tinh sớm, xuất tinh chậm ở nam giới cũng nhanh chóng được cải thiện.

Các loại hải sản bạn có thể lựa chọn gồm: Hàu, nghêu, cá hồi …

Chuối tốt cho sức khỏe tình dục và kiểm soát tốt khả năng xuất tinh

Tại Việt Nam, chuối được trồng phổ biến. Loại quả này do đó rất dễ kiếm, giá thành rẻ. Chuối không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn đặc biệt hữu ích cho nam giới nói riêng.

Trong thành phần của chuối chứa lượng lớn Kali. Chất này giúp tăng cường lưu thông máu cơ thể đến dương vật, giúp dương vật cương cứng tốt hơn, cuộc yêu bền bỉ hơn.

Hàm lượng Magie dồi dào của chuối lại góp phần đáng kể quyết định số lượng, chất lượng tinh trùng, giúp phái mạnh kiểm soát xuất tinh.

Mỗi ngày, bạn nên ăn 1-2 quả chuối. Ngoài ăn trực tiếp, chuối làm bánh, sinh tố chuối, chuối sữa chua… cũng là sự phá cách hay ho bạn nên thử nghiệm.

Muốn cải thiện xuất tinh sớm, hãy ăn bơ

Nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phái mạnh nên tích cực bổ sung bơ vào thực đơn hàng ngày.

Trung bình 1 quả bơ cung cấp 58mg magie, tương đương 15% lượng cần nạp hàng ngày. Kèm với đó là Kali, Vitamin B, Vitamin K, Đạm, Chất xơ… Những chất này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch, tăng ham muốn tình dục cũng như cải thiện chất lượng tinh trùng, ngừa xuất tinh sớm.

Nam giới thường xuyên ăn bơ còn giúp giảm viêm, giảm cân, cải thiện cholesterol hiệu quả.

Bí quyết chống xuất tinh sớm từ socola đen

Socola đen chứa thành phần 70-85% cacao là loại thực phẩm giàu kẽm, magie giúp tăng ham muốn ở nam giới và cải thiện các bệnh liên quan đến dương vật, ngăn chặn xuất tinh sớm.

Nghiên cứu cho thấy, cứ 100g socola đen sẽ cung cấp 3.3mg kẽm (tương đương 30% lượng nạp vào hàng ngày). Trong 28g socola đen sẽ cung cấp 63g magie (tương đương 16% khẩu phần hàng ngày).

Ngoài kẽm và magie, socola đen còn chứa nhiều thành phần đa dạng như: Sắt, đồng, mangan và các lợi khuẩn giúp cho đường ruột khỏe mạnh và cân bằng.

Tránh “nhả đạn sớm” nhờ ăn lựu thường xuyên

Sẽ thật hụt hẫng nếu cuộc yêu đang lên cao trào thì phái mạnh “nhả đạn sớm”. 1-2 lần như vậy có thể xem là sự cố, nhưng nếu lặp lại nhiều lần phái mạnh cần lưu ý. Tích cực ăn lựu sẽ giúp bạn cải thiện rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hiệu quả.

Theo nghiên cứu, trong lựu có chứa đến 78% axit punicic (omega-5). Đây là một loại axit béo không no quý hiếm và có tính kháng viêm mạnh mẽ.

Thường xuyên ăn lựu không những làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch mà còn khắc phục các bệnh về sinh lý nam, giúp nam giới duy trì bản lĩnh ổn định.

Dưa hấu: Chẳng những thanh nhiệt, giải khát còn chống xuất tinh sớm

Dưa hấu là loại quả có hương vị thanh ngọt, thơm mát giúp giải nhiệt rất tốt. Nếu đây cũng là loại quả bạn yêu thích, hãy tận dụng nó nhiều hơn để tránh gặp phải xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

Thành phần Citrulline dồi dào trong dưa hấu có khả năng tăng cường lưu thông máu tới dương vật. Nhờ đó, dương vật cương cứng tốt hơn cũng như kiểm soát xuất tinh hiệu quả.

Dưa hấu phổ biến nhất vẫn là ăn trực tiếp. Nếu cầu kỳ hơn, bạn có thể chế biến thành nước ép, sinh tố, làm kem, làm nộm…

Tăng sức khỏe dương vật, giảm xuất tinh sớm với cà rốt

Cà rốt là loại củ chứa nhiều vitamin và các khoáng chất. Những chất này không chỉ cần thiết cho các hoạt động cơ thể mà còn tăng cường sức khỏe dương vật.

Nam giới thường xuyên ăn cà rốt giúp điều chỉnh lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam. Giúp cho dương vật của nam giới cương cứng được lâu hơn.

Phái mạnh đang gặp rắc rối bởi xuất tinh sớm có thể chế biến cà rốt thành những món ăn như: Luộc, nấu canh, xào thịt bò, làm sốt vang, làm nước ép…

Khắc phục “chưa đi đến chợ đã hết tiền” nhờ các loại ngũ cốc nguyên hạt

Nhờ chứa rất nhiều chất xơ; chất đạm; các chất béo bão hòa; Cùng nhiều loại vitamin (A, B,C,E,…) và các khoáng chất thiết yếu, các loại ngũ cốc còn nguyên hạt như lúa mạch, các loại hạt đậu, yến mạch… đính thực là nhóm thực phẩm có thể hỗ trợ nam giới kéo dài thời gian trong mỗi cuộc yêu.

Măng tây cải thiện xuất tinh sớm

Măng tây được mệnh danh là “hoàng đế” của các loại rau. Bởi, thực phẩm này có hàm lượng dinh dưỡng lớn, rất tốt cho sức khỏe.

Theo nghiên cứu, trong măng tây có chứa kẽm, sắt, photpho, mangan… có tác dụng tăng cường nồng độ hormone trong cơ thể nam giới. Từ đó, thúc đẩy ham muốn và khả năng tình dục, kéo dài thời gian quan hệ.

Bài viết trên đây vừa gợi ý đến phái mạnh 10+ món ăn chữa xuất tinh sớm. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các bạn có một thực đơn ăn uống khoa học, lành mạnh hỗ trợ đẩy lùi ám ảnh về căn bệnh này.

Tuy vậy nam giới cũng nên lưu ý nếu thực phẩm không thể khắc phục xuất tinh sớm và tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng, hãy nhờ đến sự trợ giúp bác sĩ chuyên khoa. Tránh sống chung với bệnh khiến việc điều trị khó khăn về sau.