Top 10+ Thực phẩm làm tăng chất lượng tinh trùng
Thực phẩm làm tăng chất lượng tinh trùng gồm gì, xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt như thế nào cho hợp lý? Là những vấn đề đang được anh em quan tâm nhiều hiện nay.
Chất lượng tinh trùng tác động nhiều đến khả năng sinh sản của nam giới. Để cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, anh em hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Chất lượng tinh trùng thấp: Cảnh báo bệnh lý phức tạp!
Nếu anh em đang gặp những dấu hiệu bất thường dưới đây thì hãy nhanh chóng đi khám tại cơ sở y tế uy tín để được làm xét nghiệm kiểm tra tổng quát:
- Râu và các vùng mọc lông khác trên cơ thể ít đi.
- Gặp phải tình trạng rối loạn cương dương.
- Vợ chồng lấy nhau lâu nhưng mãi không có con.
- Ham muốn tình dục thấp, giảm hứng thú.
- Xuất hiện khối u nhỏ, đau và sưng ở tinh hoàn.
Bác sĩ Hà Văn Hương – Đa khoa Quốc tế Việt Khang cho biết: “Nhiều anh em bị chất lượng tinh trùng thấp nhưng vẫn chủ quan, không biết rằng cơ thể đang tiềm ẩn nhiều bệnh lý nam khoa.”
Một số bệnh lý nam khoa liên quan tới tinh trùng thấp ở nam giới:
Giãn tĩnh mạch thừng tinh: Số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng bị giảm, tinh trùng dị dạng tăng lên.
Nhiễm trùng: Cản trở quá trình sản xuất tinh trùng, hình thành sẹo ngăn cản tinh trùng di chuyển.
Rối loạn xuất tinh: Xuất tinh ngược dòng, tinh trùng quay ngược lại vào bàng quang.
Tinh hoàn lạc chỗ: Tinh hoàn không xuống đúng vị trí, bị ẩn thì quá trình sinh tinh sẽ bị ngừng lại.
Khối u: Các khối u ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sản xuất tinh trùng, tác động tiêu cực cơ quan sinh sản.
LỜI KHUYÊN: Hãy nhanh chóng đi khám khi thấy dấu hiệu lạ, đừng tiếp tục chủ quan dẫn đến hậu quả khôn lường!
Top 10 thực phẩm làm tăng chất lượng tinh trùng
Nhiều anh em đang băn khoăn nên ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng, cải thiện khả năng sinh sản?
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết là cách tăng cường sức khỏe sinh lý nhanh chóng, an toàn. Tuy nhiên, cần lưu ý, phương pháp này không thể điều trị khỏi bệnh lý nam khoa.
Dưới đây là những thực phẩm anh em có thể tham khảo dùng trong các bữa ăn để tinh trùng khỏe mạnh hơn.
Thực phẩm giàu kẽm
Chuyên gia y tế cho biết, người đàn ông thiếu kẽm thường có khả năng vô sinh cao hơn người bình thường. Anh em có thể bổ sung kẽm bằng các thực phẩm như: hàu, các loại thịt đỏ hoặc gia cầm, hải sản có vỏ, ngũ cốc nguyên hạt, sữa…
Thực phẩm giàu vitamin B12
Vitamin B12 tăng khả năng vận động và ổn định số lượng của tinh trùng ở nam giới. Anh em có thể bổ sung các thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày: cá, hải sản, trứng, sữa, nấm dinh dưỡng…
Thực phẩm chứa folat
Ít nam giới biết, folat là chất có quan hệ mật thiết với sức khỏe của tinh trùng bao gồm số lượng và mật độ. Những thực phẩm giàu chất folat bao gồm: rau lá xanh, trái cây hoặc nước ép, hạt, đậu, thực phẩm nhiều tinh bột…
Thực phẩm nhiều vitamin C
Vitamin C được cho là có khả năng cải thiện hình thái, số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Vitamin C có nhiều trong: cà chua, bông cải xanh, trái cây có tép, bắp cải…
Thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin D có thể tăng testosterone và giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn. Mọi người nên tham khảo các loại thực phẩm như: dầu cá hồi, phô mai, lòng đỏ trứng, nấm, sữa…
Thực phẩm có chứa axit béo omega-3
Axit béo omega-3 là chất béo có lợi cho sức khỏe nam giới, hỗ trợ tăng cả lượng và chất tinh trùng hiệu quả. Axit béo omega-3 có nhiều trong cá mòi, cá ngừ, cá hồi, dầu từ thực vật.
Thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E có khả năng chống oxy hóa tốt, bảo vệ các tinh binh khỏi những tổn thương. Nam giới có thể bổ sung vitamin E bằng cách ăn rau xanh, bơ thực vật, dầu có nguồn gốc thực vật…
Thực phẩm chứa lycopene
Nam giới nên ăn những thực phẩm giàu lycopene như: cà rốt, xoài, dưa hấu, đu đủ, cà chua…
Thực phẩm giàu coenzyme Q10
Những thực phẩm cung cấp nhiều coenzyme Q10 gồm có: thịt bò, thịt gà, dầu đậu nành, cá hồi…
Thực phẩm có axit aspartic
Axit aspartic điều hòa hormone nam giới và tăng mật độ của tinh trùng. Thực phẩm giàu axit aspartic bao gồm: thịt gia cầm, yến mạch, mì ống, trái cây khô và tươi…
Đi khám nam khoa từ sớm – Bảo vệ sức khỏe sinh lý hiệu quả
Phòng khám Đa khoa Quốc tế Việt Khang là địa chỉ thăm khám nam khoa uy tín trên địa bàn TPHCM. Đáp ứng được các nhu cầu thăm khám của người bệnh, hiện đại và tiện nghi.
Thăm khám cùng chuyên gia y tế có kinh nghiệm hơn 30 năm, vững chuyên môn và kiến thức nam khoa.
Dịch vụ thăm khám “1 bác sĩ – 1 bệnh nhân” giảm căng thẳng, lo lắng, tạo sự thoải mái và riêng tư [Đăng ký khám ngay!]
Áp dụng công nghệ hiện đại vào khám và điều trị như: máy phục hồi chức năng sinh lý SW-3501, liệu pháp gene sinh học INT…
Chi phí khám và điều trị được công khai rõ ràng, tặng sổ khám, miễn phí khám lâm sàng.
Hỗ trợ tư vấn và giải đáp các thắc mắc của người bệnh 24/7, không thu phụ phí.
Bảo mật thông tin cá nhân và thông tin bệnh lý cho người bệnh trong mọi trường hợp.
Người bệnh có thể đến phòng khám Đa khoa Quốc tế Việt Khang tại số 114 Trần Đình Xu, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1, TPHCM. Thời gian làm việc từ 8h – 20h các ngày trong tuần, kể cả ngày nghỉ và lễ Tết.
Với các gợi ý thực phẩm làm tăng chất lượng tinh trùng, chắc hẳn anh em đã có thêm các để cải thiện sinh lý nhanh chóng. Tuy nhiên, hãy chủ động đi khám nam khoa từ sớm, liên hệ trực tiếp chuyên gia TẠI ĐÂY hoặc 0339.888.114 nhé!
Bài viết liên quan
